Diversos col·laboradors del programa i també nosaltres us desitgem bon Nadal. Ho fem amb felicitacions i música.

Arribar a un lloc de feina i pensar que no s'hi està a l'altura. Patir perquè mai serem tan bons com els nostres companys o com s'espera de nosaltres. Això és el que ens passa si tenim la síndrome de l'impostor. Si som dones, encara passa més, perquè...

A La Marató de TV3 i Catalunya Ràdio, aquest any parlem de salut mental. I comencem demanant-nos quan ens cal ajut psicològic. Ens costa fer el pas, però és del tot necessari quan arribem a un punt que sembla que no tingui sortida. Ho comentem amb la...

La motivació a la feina és cabdal, tant si som autònoms com si treballem per a algú altre. Per això cal que entrenem la il·lusió a la feina. L'expert en motivació empresarial Xavier Borràs ha encunyat el terme "efecte vitamina" i ens proposa precisam...

Escriure un diari ens pot ajudar molt a controlar i mesurar les nostres emocions. Fins als nostres dies han arribat diaris de grans escriptors o artistes, com els d'Anna Frank o Franz Kafka. Però ara el "journaling" neix gairebé com una teràpia que h...

Ens ofenem per no res? Qui pot ofendre i qui es pot sentir ofès? Sobre com portar tot aquest món d'ofenses que ens compliquen tant la vida, en parlem amb els psicòlegs Mercè Conangla i Xavier Guix. Amb un apunt del també psicòleg Jaume Soler. I amb l...

El ioga nidra és el que ens condueix a la relaxació profunda. A "L'ofici de viure" abordem aquesta disciplina, que ens pot guarir de molts problemes mentals i físics, amb la investigadora de ioga, meditació i ioga nidra Ana Sesma Nuez. Ens ajudarà a...

L'estrès silenciós és el que ens corca per dins, encara que no es vegi, encara que no el noti ningú, només nosaltres, i té conseqüències imprevisibles per a la nostra salut mental i física. En parlem i mirem de posar-hi remei amb la psicòloga Aroa Ma...

L'ansietat ens afecta poc o molt a tots. Al capdavall, no deixa de ser una reacció defensiva del cervell davant d'una situació de perill. El problema arriba quan aquesta situació s'allarga en el temps i l'ansietat arriba a dominar-nos. Però com és qu...

Representem un personatge, cadascú el seu, i és aquest personatge el que no ens permet ser lliures. Ho deia el psicòleg transpersonal Antoni Blay, i ho recull Jordi Sapés de Lema en els llibres que li ha dedicat. Amb ell i el terapeuta Antonio Jorge...